Sophrologie - Psycho-définition

Créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuro-psychiatre, la sophrologie, du grec, " SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (parole, discours)" est aussi appelée " science de la sérénité de l'esprit ".
Alfonso CAYCEDO s'est inspiré des techniques de méditation et de relaxation indiennes et asiatiques, et en a fait un outil accessible pour nos cultures occidentales.

Synthétisant différentes techniques et exercices basés sur la détente, elle harmonise corps et mental afin d'accéder à un état de bien-être global. La phase initiale de la plupart des exercices est la sophronisation, c'est-à-dire l'accès à un état modifié de conscience (par la relaxation, la focalisation ou autoconcentration, la suggestion) qui autorise un accès plus facile aux ressources de l'inconscient. La sophrologie balaye les champs de la relaxation simple à l'hypnose profonde. Méthode systémique qui étudie la conscience humaine, elle est aussi une philosophie humaniste et une voie d'épanouissement permettant à chacun de développer de nouvelles capacités. Elle s'inscrit donc dans le courant humaniste actuel comme un art de vivre et se révèle être d'une efficacité certaine pour faire face au quotidien d'une manière plus positive.

Les techniques sophrologiques sont utilisées dans de nombreux domaines tels que la gestion du stress, les préparations aux examens, le sport, la maternité, les problèmes de poids et, en complément thérapeutique, dans le domaine médical comme la prise en charge de la douleur, de l'insomnie, des états d'anxiété, phobies, angoisses ainsi que dans toutes les situations nécessitant le développement de certaines ressources.